Cách làm Cơm Quinoa Bơ Trứng dinh dưỡng cho bữa sáng

com-quinoa-bo-trung-1yvv3IDVDlmZCHz5msVs

Chuẩn bị

0 Phút
Nấu

0 Phút
Tổng Cộng

15 Phút
Phục vụ

2 Người
Cấp độ

Dễ
Đánh giá

8.0/10

Cơm quinoa bơ trứng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động cả một ngày dài. Với hạt quinoa giàu protein, canxi, chất sắt... có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, vừa dùng được cho người già và trẻ nhỏ. Cơm diêm mạch ăn cùng thịt trái bơ thơm lừng, xen lẫn chút béo bùi và trứng bổ dưỡng, thêm ít rau củ cực kì hấp dẫn. Bạn cũng có thể thay thế cơm bằng diêm mạch để có sức khỏe tốt hơn nha.

Thành Phần

200 Gr Hạt diêm mạch

1 Muỗng cà phê Dầu olive

2 Cây Hành lá

₁/₄ Muỗng cà phê Lá hương thảo

₁/₄ Muỗng cà phê Muối

₁/₄ Muỗng cà phê Tiêu

1 Quả Trứng gà

₁/₂ Trái Trái bơ

₁/₂ Trái Cà chua

10 Gr Phô mai

Thành Phần Chính

Công Thức

Cho 200gr hạt quinoa đã nấu chín vào tô lớn, thêm 1 muỗng cà phê dầu olive, hành lá xắt nhỏ, 1 muỗng cà phê lá hương thảo khô, 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu.

Rửa sạch cà chua, cắt lát mỏng. Gọt vỏ bơ, cắt miếng vừa ăn. Xếp bơ cùng cà chua lên trên mặt tô cơm quinoa. Cho trứng đã luộc chín hoặc chần chín vào một bên, rắc phô mai feta lên trên là xong rồi đó.

Tô cơm quinoa bơ trứng cùng cà chua đã hoàn thành với sắc màu bắt mắt, hấp dẫn. Bữa sáng vừa chứa đầy đủ dưỡng chất, vừa cực kì tốt cho sức khỏe với những nguyên liệu ngon lành này đấy. Cuối tuần thử đổi thực đơn ăn sáng ngay nhé.

Search This Blog

Christine Fisher